马术人必备知识点 正确的训练方式：12项盛装舞步练习及其训练目的【下】7.臀部内收也是一种柔韧和收紧的练习。它在肩部内收之后进行训练，因为它是由3个主动辅助（内侧缰绳、内侧腿、外侧腿）的更复杂组合创建的。这是第一个练习，马必须将后腿跨过中线并直接进入衔铁。马的外侧后腿应与内侧前腿在同一条线上移动，马应沿着该线的方向弯曲。因此，臀部内收必须表现出弯曲，而不是腿部屈伸，而不仅仅是“将臀部尽可能地向内推”。同样，角度的判断基于马最有可能发展柔韧和收紧的地方。这些品质过多或过少仅基于从练习中获得的强化、平衡和柔韧效果的损失。话虽如此，在任何练习中都有增加或减少弯曲和角度的理由。但总是存在一条线，即太多或太少。8.半传球是一种集合练习。它是前面几个横向练习的顶峰，只有在马熟练掌握前面三个横向动作后才能进行训练。这是因为它将这三个动作的辅助和定位结合成一个复杂的练习。半传球必须表现出（熟练的形式）上坡的趋势。这是其他三个练习所创造的柔韧性、平衡性和力量的证明。同样，练习的角度和外观已在很多地方写过，所以我不会在这里详细介绍。关于半传球，要记住的要点是，外侧后腿是推向中线的后腿，它与内侧前腿在同一条线上移动，马沿着行进方向弯曲，跨过一条对角线。弯曲和角度越大，马完成这项练习的难度就越大。9.后缰是少数几种绝对不能靠天赋来弥补的练习之一。它只能通过训练来创造，而且只有在所有其他部分都得到适当发展时，才能做出良好的后缰动作。后缰不是简单地向后退。后缰必须以上坡的趋势、步行速度、两拍节奏进行，对角线对同时抬起和放下，完成规定的步数。教授后缰有助于培养柔韧性，但它主要是一种收束练习。最终的结果表明，所有准备工作都已完成，马匹足够柔韧和收束，可以进行后缰动作。在后缰中处于垂直线后方、前肢、抵抗或向后跑/后腿站立的马匹不柔韧，因此也不收束。我们并不期望第一次尝试就能完美后缰（当然），但我们用它来培养由此产生的品质。训练的证明在于最终产品。10.不管你信不信，飞行换位不仅仅是一种不用停止慢跑就能获得另一匹马的巧妙方法。虽然它们确实能做到这一点。飞行换位，如果按照上坡、向前、通过和干净的标准进行，实际上可以提高慢跑的质量。为飞行换位做准备的训练过程（了解并理解必须先教什么练习，为什么教，教多少）有助于马匹发展更多的收集、柔韧性、通过性、冲力和平衡。这可以发展出更好的慢跑，但是一旦马自己学会了换位，慢跑质量就会提高，变得更加上坡、向前、通过和柔韧性。我的意思是，如果做得正确的话。11.原地踏步是我最喜欢教给骑手和马匹的练习之一。它在两者的训练中都占有非常特殊的地位。但它经常被误解。我们在大奖赛场上看到的或在欧洲古典盛装舞步学校表演中呈现的原地踏步是最终产品（记住这一点）。这是多年工作的成果。当我们谈到教马匹做原地踏步（以正确的方式）时，我们并不期望马匹具备原地踏步所需的那种程度的收放和平衡（再读一遍最后一点）。完成的原地踏步证明所有其他工作都已完成，但教原地踏步的过程是关于教马匹两件事：鞭子的实际用途（提示：它不应该是惩罚，而应该是一种辅助手段，以提示后腿做出特定的反应），因此对它的反应是正确的。如何使后腿更加活跃。在我们期望马匹能够熟练掌握原地踏步之前，我们就开始教授原地踏步的初级部分，因为我们需要马匹对原地踏步的理解来训练许多其他练习。同样，在开始教授原地踏步之前，了解正确的准备和发展对于马匹理解和练习练习至关重要。我们在竞技马匹中看到的主要问题是，原地踏步引入得太晚，而且为了尝试创造原地踏步，施加了太大的力量。12.换行除了是一种花哨的快步之外，还有其它价值。换行和原地踏步一样，是随着时间的推移慢慢发展起来的，需要了解和理解马匹必须先学会什么才能从这项练习中受益。它也有自己的特殊用途。教马换行，就是教马匹节奏。完成换行的标志是高度和腾空时间，这基本上就是节奏的发展。我们需要在延长快步和快步半换行中加入一些节奏，因为节奏（腾空时间）是收集的标志之一。完成形式的换行不是你有一天突然开始训练的练习。就像原地踏步一样，它是经过多年慢慢发展起来的，这种缓慢发展的过程教会了马匹它需要从中学习什么。希望本文能帮助大家认识到，了解训练过程以及盛装舞步练习如何培养马匹的教育和理解能力对于训练动物发挥其最大潜力至关重要。盛装舞步测试中评判的练习应根据围绕练习应该教给动物什么以及哪种形式的练习对该动物的教育效果最好而制定的标准进行评判。误解练习的目的、让动物为练习做好准备所需的过程，或者只是在过程中过于匆忙或拖延，都会导致训练出现问题。最终，关键是要记住，这些训练本身对马的身心的教育意义或破坏性，完全取决于训练的方式。在当今时代，我们对盛装舞步训练的看法越来越分歧。这是不幸的，因为良好的训练介于两者之间；继续自我教育对于获得适当的知识至关重要，这些知识不仅对以正确的方式进行训练必不可少，而且对识别以正确方式进行的训练也必不可少。毕竟，知识有限意味着判断力有限。 马术学徒小冯 2024-06-04 44 评论 190 喜欢
马术人必备知识点 正确的训练方式：12项盛装舞步练习及其训练目的【上】“几乎每个人都已经忘记，或者从未学过，盛装舞步是一种训练系统，基于欧洲文化和古代马匹类型，经过几个世纪的发展，已经形成为用于战争和礼仪目的的马匹。”本周的文章将探讨特定盛装舞步训练背后的训练目的以及它们如何帮助马匹的全面发展。当被问到这个问题时，大多数马术爱好者会说盛装舞步是一项马术运动（不跳跃的那种）。有些人会说这是一门古典艺术（讽刺的是，他们指的是跳跃的那种）。几乎每个人都忘记了，或者可能从未学过，盛装舞步是一种训练系统，基于欧洲文化和古代马种，经过几个世纪的发展，它被创造出来用于战争和仪式目的。你知道——那时我们还没有战斗机、直升机、坦克和战车，也没有豪华轿车和跑车。那时人们依靠马匹进行运输，奔跑的马是人类能跑得最快的速度。这并不是很久以前的事了。历史爱好者会告诉我们，直到朝鲜战争时期，马匹仍在使用（更多时候是作为运送弹药的役畜——想想鲁莽中士），但在第二次世界大战中，它们既是战斗伙伴，也是役畜。关于我们如何实现目前以欧洲为中心的育种，以及我们今天所知的运动马的发展，有很多问题需要解开，但出于本文的目的，我们将思考为什么我们在盛装舞步中这样做。当我教新学生时，我经常发现他们被误导，认为盛装舞步练习是为了“考试”，并且每个级别的成绩都基于上一个级别的完成情况。当然，并不是所有的马都能成为大奖赛马。这些说法都是正确的，但并非完全正确。在竞技盛装舞步测试中，你会发现每一项练习实际上都是在教马匹如何被人骑乘。而且，这些练习通常也会教人如何骑马。事实上，这就是盛装舞步的本质：一种训练人骑马和马被人骑乘的系统。每一项练习都是这些最终结果的基础。顺便说一句，这不是我的观点。这实际上是历史信息。盛装舞步训练是一种系统的方法，教导马匹如何在坐在它们背上的人的帮助下保持平衡，并对人的帮助做出反应。盛装舞步测试旨在为骑手/教练提供一个机会来获得有关其训练质量的反馈。经过培训的裁判会观察测试中的每个动作，并根据其与该练习的理想表现的相似性进行评分。这一理想源自于进行/呈现这项运动的方式的实用性。实用性取决于以这种方式骑行时马匹是否能从锻炼中获得肌肉锻炼/补充/教育方面的益处。因此，从本质上讲，这些锻炼与人类运动员用来让自己变得更强壮、更健康、更柔韧、更擅长自己喜欢的活动和运动的拉伸和力量训练类似。比如深蹲、俯卧撑或举重。这些锻炼的“正确”形式都是基于增强特定肌肉群的力量。拉伸也是如此。正确的拉伸形式是基于增强特定肌肉群的力量。在盛装舞步中，训练的评判标准是这些训练是否能让马匹成长为更强壮、更平衡、更柔韧的运动员。是的，我知道事情并不总是这样——我说的是应该发生的事情。为了说明上述观点，我选取了USEF和FEI盛装舞步测试中的一些练习进行讨论。虽然这些练习未在此处列出，但并不意味着其他练习没有目的。1.圆圈是柔韧练习。它们要求马弯曲整个身体，并用内侧后腿向中线迈进。圆圈越大，柔韧练习越容易，因为需要的弯曲和穿透力越小。较小的圆圈更高级，因为它们需要更多的柔韧性和平衡性才能完成。大圆圈有助于年轻和训练不足的马在骑手的带领下发展平衡，因为有一条连续的行进路线。每次马从一个直线过渡到另一个直线时，拐角处自然会引起平衡的变化。圆圈以圆度和大小来评判的原因是，当行进路线在整个圆圈中连续相同时，马会从圆圈训练中受益。能够在测试中执行正确的大小有助于证明马的柔韧性和平衡性足以达到该水平。2.转弯的方式与绕圈的方式类似。转弯的深度与训练水平直接相关。马匹能绕的圈越小，转弯的深度就越深。因此，在任何给定级别，转弯和绕圈的弧度都相似，但在比赛中，必须展示它们之间的差异。因此，转弯具有柔顺的成分，但它们也是一种有价值的重新平衡练习。随着马匹在各个级别中不断进步，转弯也是一种收集练习。裁判希望骑手利用转弯作为推动马匹通过甚至上坡的地方。他们还希望看到马匹在骑手的帮助下转弯，而不仅仅是设法避免撞到前面的栅栏。3.直线是我们发展冲力的区域。有时通过特定的冲力建设练习，有时只是增加一点冲力，因为我们前面有空地。有时，这更像是需要一条长线来完成一项需要更多冲力的练习，而短线则无法实现（想想节奏变化）。能够沿直线骑行向裁判表明马匹对骑手辅助（缰绳辅助和腿部辅助）两侧的反应同样好。当沿着中心线骑行时，你应该证明你可以很好地操纵，不会在环的中间摇摆不定，你的马足够柔软，不会让它的臀部或肩膀永远在你的行进线的左侧或右侧。当你在对角线上被评判时，你会因在该线上的练习表现以及线本身而被评判。在FEI的较高级别，你也开始在中心线上进行练习。4.拉长（所有类型）都是冲力建设练习。拉长马的步幅可以教会马摆动后腿，用更大的力量推动，从而提升高度。冲力是收集的必要组成部分。如果没有拉长所形成的力量和力量，就不可能持续收集。我所说的“所有类型”是指冲力的发展始于拉长（第一级），然后通过中等步态（第二级），然后我们在第三级添加延长步态。这些不同类型的拉长之间的区别在于冲力的大小，因此，马表现出的收集（高度）。必须简单地进行延长，而不是在前部进行，熟练后，开始显示前端的更多“升力”。中等步态显然是“上坡”，而延长步态是中等步态，但高度更高，步幅更长，“腾空时间”更多，通常力量更大。从技术上讲，步行延长（所有类型）不会增加冲力，因为步行中没有“腾空时间”，但它对步态有类似的效果，也显示了马伸展背线和延长步幅的能力。这绝对是证明正确接触和柔韧性存在于训练各个方面的必要部分。5.屈腿是第一个练习，马必须交叉双腿，从骑手的一条腿向侧面移动。屈腿时不需额外弯曲。马的姿势必须与在直线上时相似。不需要弯曲的原因（本质上）是因为在弯曲时向侧面移动会产生一定程度的收缩。屈腿是马学习的第一个横向练习，因为对马来说，不收缩就更容易向侧面移动。弯曲的程度，就像在直线上一样，只需让骑手和马知道哪些辅助工具在弯曲的“内侧”，哪些辅助工具在弯曲的“外侧”。因此几乎看不到弯曲。没有柔韧性，就无法完成收线。屈腿是屈腿练习的入门级，仅次于圆圈练习。当马交叉后腿时，它会放松和伸展后腿和下背部的肌肉。裁判希望看到后腿清晰交叉（屈腿时，前腿清晰交叉）和对线的控制（不摇摆或错过起点或终点）。屈腿的角度取决于马需要变得更加柔韧性的定位。角度过大可能会造成伤害。角度过小对训练几乎没有影响。6.肩内收是继腿屈伸之后的下一个柔韧练习。它比腿屈伸更复杂，因为它需要马身体更多地弯曲。这开始发展收紧。这是马需要对双侧主动辅助（内侧腿和外侧缰绳）做出反应的第一个练习，在腿屈伸中，主要的主动辅助只是内侧腿（其他辅助存在并帮助引导马，但不是创造练习的辅助）。肩内收的角度和弯曲在多篇文章和USEF规则手册中都有清晰的说明和讨论，所以我会简短地说：肩内收不仅仅是肩部向内靠在墙上的腿屈伸，也不仅仅是将肩部尽可能地向内。它有助于发展柔韧度和收紧，因为马将肩部放在内侧后腿上，刚好足以稍微抬起前肢。角度刚好使外侧前腿和内侧后腿在同一条线上。颈部和背部的弯曲使它不是腿屈伸。【未完待续】 马术学徒小冯 2024-06-04 30 评论 224 喜欢
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